هناك العديد من السلوكيات التي
يجب اتباعها لتكون جزءا هاما من حياتك لا يمكن إهماله ، حتى لا تتفاجئي في
يوم من الأيام بأن وزنك زاد وأصبح من الصعب عليك العودة إلى سابق عهدك
ورشاقتك ، وهنا سنقدم لك 4 نصائح لجسم رشيق .
1. مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد .
2. أكثري من شرب الشاي الأخضر ، فهو رائع في التخلص من الدهون .
3. حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة ، وابتعدي عن الخبز الأبيض وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية .
4. ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يوميا ، وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .
1. مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد .
2. أكثري من شرب الشاي الأخضر ، فهو رائع في التخلص من الدهون .
3. حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة ، وابتعدي عن الخبز الأبيض وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية .
4. ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يوميا ، وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .
بقلم Rawane Dulcine
احب أن أضع كل ما أعرف من معلومات فأرجوا ان لاتبخلوا علي أيضا بمتابعتكم لمواضيعي كما ان تعليقاتكم تهمني وتزيد من عطائي لكم إخوتي الكرام
0 commentaires:
إضغط هنا لإضافة تعليق
Enregistrer un commentaire
Blogger Widgets